12 Nisan 2016 Salı

Lys Ye Girecekler İçin Önemli Tavsiyeler, Lya Sınavı ve Sabahında Yapmamız Gerekenler Nelerdir? Lys Ye Gireceklere Altın Değerinde Tavsiyeler, Sınavlara Gireceklere Tavsiyeler:

Hayati öneme sahip YGS sınavı  için kısa ve Öz Bir şekilde yapmamız gerekenler: Bu sınava hazırlanan yaklaşık iki milyon öğrenci pazar günü ter dökecek.  Üniversite sınavlarına hazırlık elbette uzun bir maraton.Bu zorlu maraton sırasında elinizden geldiğince hazırlanmaya çalıştınız.Deneme sınavları, soru kitapçıkları,uzun ders çalışma saatleri, vs...
Peki sınavdan bir gün önce ne yapmalı veya ne yapmamalı?



Sınava gireceğiniz okulu, hatta sınav salonunu mutlaka önceden görün.
Kıyafetlerinizi hazır edin. Kıyafetinizin şıklığından ziyade rahatlığına önem verin.
Çalışmayı bırakın.
Yeni konu öğrenmeye çalışmayın.
Öğle ve akşam yemeğini hafif yiyin.
Temiz havada yürüyüş yapın fakat kendinizi fazla yormayın.
Sevdiklerinizle birlikte, stresten uzak güzel bir gün geçirin.
Akşam yemeğini evde yiyin.Yeni ve farklı şeyler yemeyin. Kızartmalardan, ağır soslardan ve gaz yapıcı (kuru baklagiller, lahana, pırasa, mercimek, bezelye,vb...) gıdalardan uzak durun.
Zamanında dinlenmeye çekilin.
Çok geç veya çok erken yatmayın.
Rahat bir uyku için duş alın.
Gün içinde kafeinli ve gazlı içeceklerden(kola, gazoz, kahve, çay) uzak durun, aşırı tüketmekten kaçının. Uykusuzluk ve stres yapabilir.
Gün içinde  fazla sıvı tüketmeyin.Gece sık idrara çıkıp uykusuz kalabilirsiniz.
Yatmadan iki- üç saat önce rahatlatıcı bitki çaylarından bir fincan için. Papatya, melisa, tarçın,karanfil çaylarını karıştırarak içebilirsiniz.
Yatmadan iki- üç saat önce elma yiyin. Daha derin ve rahat bir uyku çekersiniz.
Sınavda yanınızda olması gereken evrakları hazırlayıp bir zarfa ya da poşet dosyaya koyun.
Gece endişelenir ve uyuyamazsanız çok fazla sorun etmeyin.Sınavı düşünmeyin.

SINAV SABAHI


Kalkış saatinizi, kahvaltı, hazırlık ve sınav yerinize ulaşma sürenizi hesap ederek ayarlayın.
En az bir saat önce sınav yerinizde olacak şekilde evden çıkın.
Evden çıkmadan önce sınav belgelerinizi son bir kez kontrol edin
Rahat bir kıyafet giyin. Sınav salonunuz tahmin ettiğinizden sıcak veya daha soğuk olabilir. Yanınıza kıyafetinizin üzerinden rahatça giyip çıkarabileceğiniz bir hırka alın.
Sabahı güzel bir kahvaltı yapın. Sınav sabahı yapılan iyi bir kahvaltı  sınav başarısını artırır.
Stres mide bulantısı ve iştahsızlık yapabilir. Buna çok takılmadan  sağlıklı besinlerden yeteri kadar yemeye çalışın.


KAHVALTI NASIL OLMALI?


Stresi azaltmak ve mutluluk hormonunun artmasını sağlamak için tam buğday ekmeği, süt, peynir ve muz yiyebilirsiniz.
Fazla sıvı tüketmekten kaçının.
Enerji kazanmak için şeker veya çikolata yemeyin. Bunun yerine kuru erik, kuru üzüm,kavrulmamış badem, fındık, ceviz tüketin.
Sınav esnasında susatabileceği için tuzlu ve yağlı yiyecekler yemeyin.
Çay, kahve gibi içecekler yerine bitki çaylarını(elma, karanfil, tarçın) tercih edin.
Yeni besinler ve yemekler yemeyin.Yumurta bazı kişilerde alerji yapabilir. Alerjiniz varsa alerjik besinlerden uzak durun.

LYS YE GİRECEKLER İÇİN ÖRNEK KAHVALTI

Bir kibrit kutusu kadar peynir(Çok tuzlu olmamalıdır.)
Bir yumurta, tercihen haşlanmış.
Bir ceviz ya da beş altı tane badem.
İki- üç dilim tam buğday ekmeği.
Beş- altı adet normal tuzlu zeytin.
Bir kaşık pekmez.
Bir bardak süt veya bir kase yoğurt.
Bir adet meyve, domates, salatalık veya bir bardak meyve suyu.
Bitki çayı.
Sınav sırasında çikolata veya şeker yemeyin. Bu tür şekerli ürünler kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltip düşüreceği için konsantrasyon azalmasına - baş dönmesine neden olabilir.Bunun yerine kuru erik, kuru üzüm, ceviz,fındık, badem gibi besinleri tercih edin.


TEVEKKÜL ZAMANI


Kendiniz için dua edin ve sevdiklerinizden sizin için dua etmelerini isteyin.Siz elinizden gelen her şeyi yaptınız, gerisi takdir-i ilahi. Dua için "Sınav Duası" isimli yazımızı da okuyabilirsiniz. Allah sizin ve ailenizin emeklerini boşa çıkarmasın, başarınızı artırsın İNŞALLAH..
sınavdan önce yapılması gerekenler.

* * * * *
* * * * *sınava gireceklere öneriler, sınav sabahı kahvaltı, sınavdan önce yapılacaklar,sınavdan önce,sınavdan önce nasıl beslenmeli,sınav öncesi ne yenir,sınav,ev, sınava gireceklere tavsiyeler, sınava girecekler için tavsiyeler, lys sınavına gireceklere tavsiyeler, lys ye gireceklere tavsiyeler, lys ye gireceklere tavsiyeler nelerdir, lys ye girecekler için önemli ip uçları ve tavsiyeler, sınava gireceklere tavsiyeler nelerdir,

0 yorum:

Yorum Gönder